Move Your Ass!

Akhir-akhir ini saya sedang sibuk berjuang membangun habit kecil tiap malam : knee-up dan sit-up. Hah. Demi apa? Demi saya yang super jarang stretching setelah bekerja.  Fufufu *grin* 
Singkatnya, saya mendadak ingin melakukan rutinitas lain, dengan menyelipkan satu-dua aktivitas.

**

Ngomong-ngomong soal habit--kemudian topik ini beralih rada berat menjadi topik motivasi--baru saja saya membaca artikel nya Rene S--all-the-time-favourite-career-coach-ever--tentang motivasi. Throwback saat saya kuliah, iseng saya ikut salah satu seminar atau semacam workshop kecil tentang NLP. Ya, NLP yang itu. NLP yang Neuro Linguistic Programming. Sempat tertarik dan berminat jadi certified practioner. Namun eh namun, mental blocking saya kuatnya luarbiasa *mewek* 

Seminar ini berlangsung dua hari, dengan menghadirkan salah satu praktisi yang cukup terkenal di dunia NLP (saya lupa namanya, hahaha). So far, saya mengikuti uraian workshop dengan cukup niat. Namun semua berbalik saat mulai masuk sesi roleplay. Seorang teman yang phobia parah dengan karet kemudian mendapat psikoterapi NLP, dan amazingly phobia nya berkurang jauh! Mental blocking saya mulai bermain. Otak saya sibuk menangkis apa yang terjadi di depan mata dengan 'ah, ini tidak mungkin instan (fakta sih ini), perlu berkali-kali dilakukan NLP untuk mendapatkan hasil maksimal' dan sebagainya-dan sebagainya. Singkat cerita, disaat seharusnya saya berada dalam kondisi rileks dan mengosongkan pikiran, semakin saya mencoba justru denial saya makin parah.

Ingat malam muhasabah (spell?) saat renungan malam jaman sekolah? Saya selalu gagal menangis, sementara yang lain sampai menangis tersedu-sedu. 

**

Well, ini poinnya. Sebuah motivasi atau doktrin, dalam bentuk apapun, hanya akan ditangkis mental blocking jika mindset kita masih tertutup. Fakta. Seseorang bisa invest ratusan juta pada sebuah training motivasi, namun bila mindset kita belum mengakar sampai hati dan pikiran, efek training hanya akan berlangsung sangat temporer. Yang menggerakkan kita ya kita. So, just do it first. Move your ass!


#selfreminder 

Coldplay, you (always) made my day!

Fixing up a car to drive in it again
Searching for the water, hoping for the rain
Up and up
Up and up
Down upon the canvas, working meal to meal
Waiting for a chance to pick on your orange field
Up and up
Up and up
See a pearl form a diamond in the rough
See a bird soaring high above the flood
It's in your blood
It's in your blood
Underneath the storm, an umbrella is saying,
"Sitting with the poison takes away the pain."
Up and up
Up and up, saying
We're gonna get it, get it together right now
Gonna get it, get it together somehow
Gonna get it, get it together and flower
We're gonna get it, get it together, I know
Gonna get it, get it together and flow
Gonna get it, get it together and go
Up and up and up
Lying in the gutter, aiming for the moon
Trying to empty out the ocean with a spoon
Up and up
Up and up
How come people suffer? How come people part?
How come people struggle? How come people break your heart?
Break your heart, oh
Yes, I wanna grow, yes, I wanna feel
Yes, I wanna know, show me how to heal it up
Heal it up, oh
Try and see the forest, there in every seed
Angels in the marble waiting to be freed
Just need love
Just need love
When the going is rough, saying
We're gonna get it, get it together right now
Gonna get it, get it together somehow
Gonna get it, get it together and flower
We're gonna get it, get it together, I know
Gonna get it, get it together and flow
Gonna get it, get it together and go
But you can say what is, or fight for it
Close your mind or take a risk
You can say, "It's mine," and clench your fist
Or see each sunrise as a gift
[2x]
We're gonna get it, get it together right now
Gonna get it, get it together somehow
Gonna get it, get it together and flower
We're gonna get it, get it together, I know
Gonna get it, get it together and flow
Gonna get it, get it together and go
Up and up and up
Oh
Fixing up a car to drive in it again
When you're in pain, when you think you've had enough
Don't ever give up
Don't ever give up
Believe in love 




Coldplay - Up and up 

 

.

#current mood,

yes, there's Star Wars inside my brain.

Stupid Monday

Oke. Terrible Monday.
Really, I hate slow to the max. Deeply down my heart, and soul, and life, forever and after.

Beberapa orang diciptakan memang untuk secepat siput. Hell.

Hai, Pria Mungil Ibu

Prajna Abhirama Wibowo,

Pukul 11.12, dan seperti biasa Ibu masih terjaga gara-gara efek insomnia yang tak kunjung pergi. Dan mendadak, Ibu ingin menuliskan ini,

Hai, pria mungil Ibu,

Malam ini Ibu menatapmu yang sungguh pulas tertidur sambil sesekali teriring napas bergerak lembut.

Hai, pria mungil Ibu,

Entah sudah berapa ratus hari berselang sejak pertama kali mendengar suara tangismu. Bahkan rasa sakit pun hilang digantikan haru luarbiasa. Oya, tahukah kamu bahwa lutut Ibu sangat lemas saat kamu terlahir ke dunia dan mengeluarkan suara bersin pertama?

Hai, pria mungil Ibu,

Ibu tahu, Ibu bukanlah Ibu yang sampurna. Amat sangat jauh dari sempurna, malah. Kadang bekalmu terlalu asin, terkadang Ibu hanya sempat membelikanmu bubur untuk sarapan, atau kadang Ibu terlambat menjemput sementara sahabatmu sudah pulang lebih dulu. Namun tahukah kamu, Ibu selalu merasa bersalah setiap kali itu terjadi. Setiap ada hal tak kurang mengenakkan yang terpaksa kamu alami. Sementara kamu berhak mendapatkan semua bentuk kebahagiaan yang sempurna sampai nanti.

Hai, pria mungil Ibu,

Namun Ibu berjanji, Ibu akan mendukungmu sampai kapanpun. Dimanapun dan menjadi apapun kamu akan berlabuh atau menjadi. Ya, mungkin saat itu Ibu akan sangat sedih, karena kamu bukan pria mungil Ibu lagi.

Hai, pria mungil Ibu,

Kelak jadilah pria yang terbaik yang bisa seorang perempuan temukan. Dan jadilah imam terbaik yang bisa kamu lakukan, untuk istri dan anak-anakmu kelak. Bisa berjanji ?

Hai, pria mungil Ibu,

Terimakasih telah selalu menemani hari-hari Ibu. Dengan tawa, dengan tangisan, dengan celoteh riang. Karena saat ini tak akan menjadi begitu berarti, tanpa kamu.

Hai, pria mungil Ibu,

Ibu sayang kamu.

 

Jogja (selalu) Istimewa

Bagi saya, limatahun berada di rantau akan selalu menyisakan homesick saat jauh dari rumah. Beberapa orang mungkin akan dengan cukup mudah sekedar mengambil cuti dan kabur sehari-dua hari untuk pulang ke kampung halaman. Sayangnya, dalam case saya tak semudah itu.

**

Jantung saya serasa ingin meledak, saking berdebarnya. Kereta api Senja Utama sudah mulai langsir di stasiun Lempuyangan. Sekedar menunggu sekian menit hingga kereta benar-benar berhenti rasanya sangat menyebalkan. Buru-buru mengambil tas bawaan yang sengaja setengah terisi, sembari jari sibuk mengetik pesan singkat ke Adik yang rencananya akan menjemput. 

"Mbak!"

Adik saya melambai di kejauhan. setengah berlari saya sibuk ber permisi ke beberapa orang yang sedikit lambat jalannya.

Jogja!

Mengendarai motor ke rumah, sepanjang perjalanan saya menghirup udara dengan rakus, seakan di Bekasi jenis udaranya berbeda. Yah, memang beda. Ini--bagi saya, adalah udara kebahagiaan!

"Lewat mana, Mbak?"

rupa-rupanya Adik tahu kakaknya ingin nostalgia.

"Lewat Kotabaru dong, Yan."

Jadilah Adik membelokkan motor ke arah Kotabaru, melewati Padmanaba yang tersohor (dalam hati saya menelan ludah, kangen nasi goreng kambing Padmanaba!) - Kridosono - Flyover Lempuyangan - dan seterusnya - dan seterusnya. Yayaya, Jogja memang selalu membawa kenangan. Sekedar menyusuri jalannya pun sudah menjadi kesenangan.

"Nanti malem mau kemana, Mbak?"

"Ke Jalan Kaliurang yuk, cari cemilan-cemilan aneh." jawab saya.

**

Di depan saya ada semangkuk mie dhok dhok (sejenis kreasi Indomie rebus spicy dan tasty--yang anehnya selalu terjaga panasnya sehingga efeknya super hot di bibir, lidah, dan tenggorokan) serta segelas es teh tawar. Pukul 22.00, dan saya sedang duduk bersama Adik menikmati sajian itu di sebuah warung burjo (bubur kacang ijo) khas aa' Sunda. Di sekeliling kami penuh oleh pemuda-pemudi, saya tebak sebagian besar mahasiwa. 
Namun malam itu pikiran saya lebih banyak melayang. Bukan, bukan karena rasa mie dhok dhok yang sedikit berubah sejak terakhir saya menyantapnya jaman kuliah. Bukan.

Warung burjo itu terletak di kawasan Klebengan--daerah di seputaran Teknik UNY. Sebelum sampai warung burjo, saya meminta Adik melewati jalanan Jalan Kaliurang. Dan entah kenapa, sebersit rasa sedih muncul. Daerah utara Yogyakarta ini sudah berkembang dengan pesat, teramat pesatnya. Seakan semua pusat keramaian berpindah ke daerah ini. Yah, sangat menguntungan secara ekonomi. Namun melihat kiri-kanan jalan dipenuhi oleh billboard iklan yang super semrawut... itu bukanlah jenis pemandangan yang cukup estetis untuk saya lihat.

"Nanti kita nonton di Mall B aja, Mbak. Seru deh, bagus." perkataan Adik menyadarkan saya dari lamunan.

"Eh, mall baru? Dimana?"

"Nanti aku tunjukkin. Sekarang Jogja banyak mall nya. Gede-gede."

Well, another surprise. Sebutlah saya udik, namun perkataan Adik bukanlah hal yang menyenangkan untuk saya dengar. Tanpa saya sadari, mendadak saya menjadi protektif terhadap kota yang membesarkan saya ini.

Terhanyut aku akan nostalgi
Saat kita sering luangkan waktu
Nikmati bersama
Suasana Jogja

Jadi begini rasanya, sedikit patah hati.

**

Kota ini telah bertransformasi, menjadi kota penuh gaya. Memanjakan mata, menyuarakan harapan. Dan dalam hati saya berdoa, semoga konsistensi yang kerap saya dengar saat masih kecil dari seorang Paduka Raja Sri Sultan akan senantiasa terpelihara : tidak ada bangunan yang lebih tinggi dari Hotel Ambarukkmo, atau daerah Selatan dijanjikan tak akan tersentuh oleh tangan - tangan pengembang bisnis properti spesialis pusat perbelanjaan macam mall. Konon begitu, entah benar atau tidak.

Semoga cukup daerah utara saja yang menjelma gemerlap mewah, dan biarlah daerah lainnya tetap tampil apa adanya, sederhana dan bersahaja, laksana priyayi Jawa.

Jogja.. Jogja.. tetap istimewa…
Istimewa negerinya… istimewa orangnya…
Jogja.. Jogja.. tetap istimewa..
Jogja istimewa untuk Indonesia…

Rungokno iki gatra seko Ngayogyakarta
Negeri paling penak rasane koyo swargo
Ora peduli dunyo dadi neroko
Ning kene tansah edi peni lan mardiko

Tanah lahirkan Tahta, Tahta untuk Rakyat
Di mana rajanya bersemi di kalbu rakyat
Demikianlah singgasana bermartabat
Berdiri kokoh untuk mengayomi rakyat

Memayu hayuning bawono
Seko jaman perjuangan nganti merdeko
Jogja istimewa bukan hanya daerahnya
Tapi juga karena orang-orangnya

Tambur wis ditabuh suling wis muni
Holopis kuntul baris ayo dadi siji
Bareng poro prajurit lan senopati
Mukti utawa mati manunggal kawulo gusti

Menyerang tanpa pasukan
Menang tanpa merendahkan
Kesaktian tanpa ajian
Kekayaan tanpa kemewahan

Tenang bagai ombak gemuruh laksana merapi
Tradisi hidup di tengah modernisasi
Rakyatnya njajah deso milang kori
Nyebarake seni lan budhi pekerti

Elingo sabdane Sri Sultan Hamengku Buwono Kaping IX
Sak duwur-duwure sinau kudune dewe tetep wong Jowo
Diumpamake kacang kang ora ninggalke lanjaran
Marang bumi sing nglahirake dewetansah kelingan

Ing ngarso sung tulodo
Ing madya mangun karso
Tut wuri handayani
Holopis kuntul baris ayo dadi siji

Sepi ing pamrih rame ing nggawe
Sejarah ning kene wis mbuktikake
Jogja istimewa bukan hanya tuk dirinya
Jogja istimewa untuk Indonesia

                             ---Jogja Hip Hop Foundation

A habit

Unhappiness : When you choose not to have any other choices in life. Happiness : When you choose to – always – have choices in life

Mengerjakan apa yang tidak disukai--pada suatu titik--dapat menjadi begitu mengesalkan. Ya. Super mengesalkan. Waktu rasanya benar-benar dibatasi dan... entahlah. Ini saya alami sekitar beberapa bulan lalu. Saya mendadak 'tercemplung' di suatu rutinitas yang sungguh saya hindari dan benci selama ini. Nyaris tiap hari saya menunggu suami pulang sekedar berkeluh kesah A-Z tentang betapa buruknya hari itu, betapa chaos nya case-case absurd itu. Hingga suatu titik, saya capek dan bosan, dan pada akhirnya mulai menerima : ya sudahlah.

Time goes by. Rutinitas saya masih sama. Kerusuhan intelektual yang muncul masih belum berubah (halah). Dan case yang timbul berada pada pusaran masalah serupa. Namun rasa muak itu sedikit sedikit mulai tergantikan ritme. Konyol sih, untuk berubah maka seseorang memang hanya memerlukan konsistensi (#fakta). And, here I am. 

**

Saya ingat, seorang sahabat masa galau saya sebelum menikah--sebut saja C--terkadang memiliki pemikiran absurd di awang-awang. 

"Hei, ayo kita bikin challenge, duapuluhsatu hari berpikir positif!"

"Kenapa kudu duapuluhsatu hari?" saya tak paham

"Entahlah, ikut-ikutan campaign nya Peps*dent saja, duapuluhsatu hari memelihara kebiasaan baik."

Oke, saya lupa berapa hari tepatnya yang dimaksud. Namun ajakan dia sangat mengena. Tidak sekedar berpikir positif, hal apapun, sekiranya ingin menjadi habit, maka akan selelu memerlukan waktu hingga mendarah daging dalam keseharian.

Persis yang dijelaskan dalam buku The Power of Habit nya Charles Duhigg (yeah, saya membeli bukunya hanya karena cover nya yang 'cemerlang' namun menyerah ketika baru masuk halaman kesepuluh--permasalahan anak visual ketika hanya melihat deretan kalimat :D). 

Saya--yang awalnya denial luarbiasa mendapati rutinitas baru yang bukan saya banget. Efek ke badan juga lumayan : nafsu makan 'sedikit' menurun, lingkaran bawah mata tampak, kucel parah, dll dll. Namun yang namanya badai pasti berlalu. Dan memang akan selalu ada kali pertama hingga menjadi kebiasaan. Lalu apa yang saya lakukan selain 'hanya' denial? Yah, pada akhirnya saya menambahkan sedikit antusiasme dan secuil passion saya dalam rutinitas rrrr ini. Well, it works. Minimal, membuat saya terjaga alih-alih kelesotan di mushola saking mumetnya.

Ya ya ya, kita memang tidak bisa selalu menjadi Superman, kok. Jadi kendurkan bahu, pejamkan mata sejenak, dan tarik napas dalam-dalam. Satu dua katarsis nampaknya tidak masalah lah, ya :)

note : thx anw, to Rene S via Impact Factory. Posting nya ini benar-benar mirip tepukan di bahu. And yes, you're still my favourite Coach!